第十一章 今天不要开车（4 / 4）

解感。

“胫骨前肌，主要是提高脚踝力量的补位，脚踝能不能锁的好，这块肌肉很重要。”

马丁内斯点头道：“我已经感觉到酸肿感了。”

乐凯道：“这就是好现象。”

旋即双手一拍道：“好了，热身结束，开始上力量。”

“热身？”马丁内斯瞪大眼睛，道：“这才是热身？”

乐凯点头道：“当然是热身，还想不想上场了？”

马丁内斯只能闭嘴。

旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋，整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。

“现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感，十个一组，进行五组！”

马丁内斯抿嘴道：“这有用吗？”

乐凯挑眉。

马丁内斯连忙道：“好！我练！”

接下来的十分钟，整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。

整个训练做完之后，马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。

每一次起身时，都能感觉到一种双脚的无力感。

但乐凯的训练显然没有结束。

在马丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的来了！大腿肌肉爆发力训练！特别提醒一下，今天不要开车！”

“为什么？”马丁内斯愣愣道。

乐凯：“因为你会发现，踩不下油门！”