第七十六章 开始减重（3 / 4）

一些改变。

而帕特莱斯给他制定的计划就是‘减脂’＋‘脚下频率’训练。

乐凯的体重太重了，这也导致左右移动以及变向时，双腿所需要承受的压力过重，重心转移偏慢的问题。

因此，乐凯需要减重！

尽管会丧失一定的身体对抗能力，但为了更加全面的目标，乐凯必须要做出一些舍弃。

眼光下，乐凯正在挥汗如雨的训练。

帕特莱斯依旧是极为严格，面对乐凯的提议，他很少会拒绝。

而且，他也觉得乐凯该走的就是一个全能型的中场，而非单纯的清道夫。

“帕特莱斯的受难记又要开始了！”

门将教练格里佩顿笑着说道。

每当乐凯提出新的要求，帕特莱斯都要为此制定一个训练计划以及陪同乐凯进行严格的训练。

一把老骨头能否支撑下来都是一个问题。

反观，温格却是微笑着道：“帕特莱斯很高兴！”

格里佩顿一脸的惊讶。

那个总是一副‘别惹我’表情的帕特莱斯也会有高兴的时候？

但只有温格才知道，帕特莱斯训练的越严格就表明他越高兴。

“脚下频率慢了！继续！要激烈！大腿抬起来！”

帕特莱斯大声的怒吼，而乐凯则是咬着牙在横向的一个个小圆圈中侧身跑动。

每一次必须要都要两只脚前后踩到同一个圈内，并依次完成二个小圆圈。

做完一组，乐凯的大腿就跟燃烧一样，又僵又麻。

啊～～～～～！

完成一组之后。

乐凯直接躺在地上，双手疯狂的揉捏自己的大腿以及小腿。

他感觉两只腿都已经木了，要脱落一般。

帕特莱斯走过来道；“第三组，还有三组！”

乐凯不断按摩着双腿道：“多长时间会有效果？”

“不知道！”帕特莱斯摇头道；“这只是训练的一部分，你还需要减重！”

说完，他说道；“晚餐已经让餐厅去准备了，以后的每顿餐食都要在训练基地解决，回家什么都不能摄入。”

乐凯点点头，这点自制力，他还是有的。

说完，帕特莱斯看了看表，道；“时间到了，下一组！”

乐凯撑着双手，立马起身再次投入到训练中。

两人都在热火朝天的训练。

乐凯